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自測你心臟年齡多少歲4招保命護心臟

2019/05/03 来源:中卫信息港

导读

現在由于人們的生活水平提高,生活條件變好,人們的體質也隨之而下降,一些心腦血管疾病也隨之而來,那么我們怎樣去自測心臟年齡呢-?我們在生活中保

現在由于人們的生活水平提高,生活條件變好,人們的體質也隨之而下降,一些心腦血管疾病也隨之而來,那么我們怎樣去自測心臟年齡呢-?我們在生活中保護心臟的方法有哪些呢-?心臟減齡行動有哪些呢-?

你的心脏还好吗-下面我们就去进行一下测试,去看一下你的心脏是否比你年轻还是比你老,看看你的心脏几岁啦。

测试方法

首先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;

然后连续做20个标准鞠躬(频率适中),测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。

需要将三次的脉搏数进行相加,然后用总的和在减去200,在除以10,也就是(A+B+C-200)/10,得到的数值与标准的像对比,然后去判断心脏的健康的一个程度。

判断标准

03之间,心脏强壮;

36之间,心脏状况良好;

69之间,心脏状态一般,多加关注;

912之间,心脏不是很健康,应关注心脏问题;

12以上,心脏状况堪忧,应尽快去医院检查,并采取相应的措施。

我们通过上诉的测试,可以更快的帮助你去了解你的心脏,不让你的心脏成为伤害身体的一个杀手。那么我们应当做一些什么事情去挽回自己的年轻的心脏呢-

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