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每天运动一小时其实并不难

2019-03-08 02:05:08

每天运动一小时 其实并不难

生命在于运动。不过,很多常年坐在办公室里的白领,似乎并没有意识到运动的重要性。专家指出,每天参加一小时的体育活动,不仅可以促进血液循环,增强体质,促进健康,而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

小马是一位年轻的都市白领。她告诉,其实每天运动一小时并不难。为了健身,她特意办了一张健身卡,每天花一小时泡在健身房里。“穿上运动服、忘掉工作,全身心投入运动,感觉一天的烦恼都忘掉了。”

我市健身专家建议,除了去健身房,白领们也应适当参加一些自己感兴趣的运动项目。比如,有的人喜欢踢球,那么,可以每星期邀请一群人,大家一起踢一场球。

不过,对于没钱又没时间的人来说,每天去健身房看上去似乎太又太不现实了。那也没关系,因为健身是一种态度,千万别拿没钱当借口放弃健身。至于健身的方式和时间,完全可以根据自身情况合理安排。比如,下班后可以选择步行回家,还可以在晚饭后和家人一起散步,同时聊一聊一天当中发生的趣事,在不知不觉中,健身一小时就完成了。

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