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贫血者勿过度运动按四穴道顺气血略

2020/10/16 来源:中卫信息港

导读

贫血者勿过度运动按4穴道顺气血文章简介:女性体质不好,又缺少运动不利于健康,但是突然运动过量会更加危险,特别贫血女性要注意。有过这类

贫血者勿过度运动按4穴道顺气血 文章简介:女性体质不好,又缺少运动不利于健康,但是突然运动过量会更加危险,特别贫血女性要注意。

有过这类经验吗?只是蹲下绑个鞋带,1站起来眼前一片黑,恢复视野以后还看到一堆小星星,这是贫血的典型症状!如果还会常出现头晕、体力不佳等现象,代表可能还有气虚、血虚,中医师建议先到医院检验血红素,如果非疾病引发的严重贫血,就可从调解饮食加上推拿穴道来保健身体。

中医师许桂月指出,有贫血现象的人,应多摄取含铁质食品,而在运动方面,贫血者大部分都气血衰弱,不适合做剧烈运动,因气血衰弱的人器官能量不足,过度运动反而耗气,让代谢更差,但适当的运动可以改进循环,建议从走路开始,每天以漫步速度慢走20分钟,温和帮助气血循环,平时在家也可按4穴道顺气血,又增强免疫力。

合谷穴

位置:手大拇指与食指相会凹陷处。

功效:升清降浊、疏通气血,此穴还可调理肠胃、舒缓鼻过敏,女性痛经时也可轻按此穴。

足三里穴

位置:正坐,让大腿小腿成1直角,在膝盖外侧有1凹陷处为外膝眼,4指并拢放于外膝眼下方,找到1凹陷处。

功效:常按此穴可保健肠胃,因足三里掌管胃、脾,按后补脾健胃,增进食欲外,也能让吃下的营养被人体充分吸收,到达增强免疫力效果。

三阴交穴

位置:以4指并拢握住脚踝内侧,约在手指中心往上处。

功效:此穴可补脾养肝强肾,气血两补,还可治疗妇科疾病,因此有人将三阴交穴称为长寿穴。

太冲穴

位置:脚大拇趾与第二趾趾缝往上约1吋凹陷处。

功效:疏肝理气、消除压力、清肝火,明目,对女性月经不调也有疗效。

贫血怎样补

1、花生红枣养血汤

香滑可口,甜味浓郁,营养丰富。而且能补脾和胃,养血美容。

主料:花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g,辅料:蜂蜜适当

做法

1.红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适当,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,便可食用。

2.喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增加特殊的营养和滋对于震荡市场的风险有着更强的化解能力和灵活性味。

提示:大枣补脾,养血,安神。花生滋养强健,营养非常丰富,俗称长生果。冬季容易手脚冰冷的人,睡前喝一碗,可以有效改变现状。

2、红糖小米粥

材料

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