中卫信息港

当前位置:

立冬后可用药膳来养生

2019/05/14 来源:中卫信息港

导读

立冬后可用药膳来养生对于本身体质就不好的朋友来说,立冬之后,身体更容易被疾病所困扰。因此,专家提示,我们在立冬后的养生,可以试一试药膳养

立冬后可用药膳来养生

对于本身体质就不好的朋友来说,立冬之后,身体更容易被疾病所困扰。因此,专家提示,我们在立冬后的养生,可以试一试药膳养生法。根据食物性味,调理你的一日三餐,这就是简单的药膳养生法了。

冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候寒冷的季节。冬季之风为北风,其性寒。寒是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。冬不藏精,春必病温,即所谓要补肾藏精,养精蓄锐。

风俗:谚语说:立冬晴,一冬凌(严寒);立冬阴(阴雨),一冬温(暖冬)。古人认为立冬看气象,可卜得一冬的冷暖。谚云:立冬无雨一冬晴,立冬有雨一冬雨。立冬若遇西北风,定主来年五谷丰。

起居:传统观念冬即终也,结束之意。中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。

睡觉前,先用温水泡脚,然后用力揉搓足心,除了能御寒保暖外,还有补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老,以及防治感冒、冠心病、高血压等多种病症的作用。

我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助人体的阳气,特别是冬季,由于大自然处于阴盛阳衰状态,而人顺应自然,也不例外,故冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。曹慈山《老老恒言》说:背日光而坐,列子谓负日之暄也,脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气。明确提出了负日之喧的健身养生作用及科学原理。

饮食:在饮食上要加强营养,增加热量。在蛋白质、高糖和脂肪这三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平时的需求水平,热量增加部分靠提高糖类和脂肪的摄取量。此时正是进补的大好时机,但是,由于人们不熟悉进补的真谛,盲目进补,因而造成虚者更虚,实者更实,使人体内平衡失调,出现许多不良反应。为此,冬令进补必须按照春夏补阳、秋冬养阴的原则进行,视机体阴阳的盛衰而进行调补。

中医认为冬季是饮食进补的季节,民间有冬天进补,开春打虎的谚语。冬季食补应注意营养的全面搭配和平衡吸收。阴气不足者,则宜食鸭肉、鹅肉。鸭肉性甘寒,有益阴养胃、补肾消肿、化痰止咳的作用。

以上就是关于疾病药膳的解读了。你可以利用药膳养生法,来很好的调理体质,让身体更健康。当然,每个人的身体情况不同,适合食用的药膳也有区别。在立冬之后,适量的进补,对你健康会有好处。

原标题:立冬后可用药膳来养生

星力平台下载
广州西门子洗衣机售后维修
水下堵漏
标签