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健身可三浴结合对于宝宝

2019/09/14 来源:中卫信息港

导读

专家建议,儿童健身应适当注意将空气浴、日光浴和水浴这 三浴 相结合。贵阳医学院附属医院叶绍芬大夫说,孩子从出生后2周至1个月,就可开始锻

  专家建议,儿童健身应适当注意将空气浴、日光浴和水浴这 三浴 相结合。

  贵阳医学院附属医院叶绍芬大夫说,孩子从出生后2周至1个月,就可开始锻炼。根据其年龄的大小、体质的强弱,在空气浴、日光浴和水浴这 三浴 中,父母可适当选用不同的方法。

  空气浴从室内活动开始,较大儿童可与游戏相结合。小儿活动时要暴露皮肤,但要注意气温。开始时气温一般为20摄氏度,每隔天下降1度,直至保持在10度为止,然后逐渐过渡到室外活动。空气浴夏季每天活动次,冬季隔日一次,开始活动时间每次分钟,逐步延长到小时。

  日光浴是预防佝偻病的一种有效办法。日光浴应在夏季开展,适应于1岁以下小儿,方法是将身体大部分暴露在日光下,先晒背部,再晒胸腹部。进行日光浴时,气温在20至24摄氏度之间,同时照射时间以上午点,或下午点为宜,开始每次持续分钟,逐渐延长到15 20分钟,长不要超过半小时。另外,日光浴不宜在空腹或饭后1小时内进行,并要注意戴上墨镜和白帽。

  水浴可以促进血液循环和机体的新陈代谢,并能刺激体温的调节功能。根据孩子年龄不同和体质上的差异,可选择温水浴、擦浴、淋浴、游泳等不同的方法。

  特别提示:阳光对宝宝肌肤的影响

  阳光固然对宝宝的成长极为重要,然而也一定要恰当接受。因为科学研究已证实,阳光中的紫外线对皮肤同时亦具有杀伤力。

  阳光中含有A、B、C三种波长的紫外线,其中对人体皮肤损害作用的是紫外线C。有幸的是大气层阻断了它,使它不能到达我们的皮肤,但紫外线A、B却能穿透大气层进入皮肤表面。固然年龄增长可使皮肤逐步发生老化,然而皮肤的老化80%都是过度阳光照射所致,只不过是在短期内表现出皮肤结构损害而已。当它们过多照射皮肤时,不仅会使皮肤表面泛红,还会使内保持皮肤弹性的胶原纤维断裂,皮肤因损害而失去弹性、光泽、逐渐变得干燥,粗糙和松弛,从而发生老化,甚至出现皮炎、皮肤癌。

  因此妈妈们尽量避免在紫外线辐射强力的时间(中午)外出,防晒品一定是婴儿专用的,是医学证明纯净温和的,防晒指数为15比较合适,切忌勿用大人使用的防晒品。

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